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浙江省旅台灣同鄉聯誼總會
泡湯注意安全

吳康文

  亞熱帶的台灣,得天厚愛,溫泉區到處可見,台北近郊北投、陽明山、烏來、金山、 礁溪等地溫泉區,泡湯的人,日益增多,到底泡湯有多迷人嗎?

  溫泉水之熱度高於 75 度 C 以上,稱為高溫泉水,40 ~ 75 度之間,為中溫泉水(適 合人體,而台灣之溫泉大都屬此),40 度以下為低溫水。人體適合之溫水為 35 ~ 45 度之間。

  人體之細胞在攝氏 47 度以上,受傷害很大而死亡。據研究人體之體溫上昇到 39.5 度以上,癌細胞會停止活動,此 39.5 度攝氏,是指人體核心體溫,是很難辦到的,除 非是疾病發高燒或採用“熱療法”。

  據研究指出,人體之核心體溫增 1 度,則免疫能力會加倍上升;核心體溫增 1 度, 健康的人,要泡 41 度攝氏溫水,泡 20 分鐘,冒汗,泡到肩膀才容易達到,達到提升免 疫力效果。

  泡湯心情愉快,環境幽雅,心曠神怡,以水溫刺激皮膚,體內生理反應變化,達到 血液循環加速順暢,成為自然健康療法之一。

  泡湯有其禮節應遵守。而好處雖多,但也頻發生意外暈倒,宜加以留意。

  一、婦女生理期、孕婦初期及末期、心臟病、腎臟病、皮膚病、氣喘、大病初癒、 脫水者、飯飽酒足之後,皆不宜入池泡湯。

  二、浴室氣溫高、水溫高、濕度高、空氣又缺流通,不宜久泡,個人室宜二人為伴, 不可單獨。

  三、泡湯前、中、後充分補充水分,以 10 分鐘,喝 100c.c. 為原則,脫水和高血壓、 低血壓是泡湯暈倒的主要原因,而貧血者也常泡湯暈倒。

  四、泡湯時間依個人不同,原則以三進三出,每次入浴 10 分鐘,池外休息 5 ~ 10 分鐘,戶外露天泡湯不受風寒為原則。

  五、入池前,宜先清洗身體,尤其肛門、生殖部位、腳趾等部份,充分沖洗,以免 污染池浴。(未沖洗身體,直接衝入浴池的人,是不禮貌的)。

  六、毛巾(公共的,自己的,乾淨的)不宜帶入浴池,更不可洗濯毛巾。

  七、在浴池染髮之行為,不被允許的。

  八、沖洗乾淨身體後,走到浴池旁,宜放水沖腳部,以免把地面之細菌、髒物帶入 浴池,浴池不是髒水池!!

  九、泡完湯之後,宜先沖洗身體,擦乾頭髮、身體、腳趾間、腋下陰部,略做休息、 身體舒暢、精神愉快,準備離去。

  十、突然感到頭暈、頭痛、氣急、呼吸困難、眼眩發黑、冒冷汗者,先採坐姿在池 旁、呼叫求救、爬行(低姿)到旁邊,求救 119 救護車。在池旁平躺,採腳墊高於心臟, 若是胸劇痛,心肌梗塞者,可給舌下片,氧氣人工呼吸等待救護車。有過泡湯暈倒紀錄 者,宜告訴同伴,特別留意,容易復發。

 

 

 

(吳康文∕醫師)


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