改善及遠離壞習慣，調整日常生活作息，以確保身體器官組織健康，延年益壽。
　　一、別吃發霉食物：發霉的食物，易引發癌症發生，其毒素不能用一般之烹飪方法去除，尤其像台灣之花生，黃豆等，容易導致肝癌。
　　二、別用保健食品防癌，其效果有限。
　　三、別吃宵夜點心：晚餐下午七點以前盡量用完，隔十二鐘頭，明天上午七點才吃早餐，使胃腸、胰臟休息。
　　四、別在感冒時劇烈運動，輕度運動可以的，但補充水分或開水要加倍。
　　五、別久坐憋尿，使抵抗力下降。玩手機，眼睛易疲勞。
　　六、別坐軟沙發，軟沙發使腰部缺支撐，久坐或常坐易使椎間盤突出，引起腰酸腳麻，應坐有靠背椅子，腰部放鬆減少壓力。
　　七、別懶惰不運動，少運動則易發胖，筋骨緊肌肉鬆體力減弱，維持有恆運動，不管是劇烈或輕度的，皆適宜，量力而為，散步走路是最好的！！
　　八、別常喝濃茶濃咖啡；喝茶、咖啡有益健康，為濃度太高，反而刺激胃部，容易胃酸逆流。
　　九、別發胖體重增加，經常量體重或以裙圍、褲圍當標準，發覺發胖，就應立即節食少吃，加多運動活動，力求馬上瘦下來。
　　十、別鐵齒，身體有症狀，應立即就醫。成人及老人定期健康檢查。
　　十一、別自做主張，任意停藥或不按時服藥。
　　十二、別忘戴口罩、要常洗手、要常消毒雙手、宜保持社交距離，以防止病毒、細菌之感染及傳播。
　　隨意增加免疫力，以對付病毒疫情之發生，確定身體健康。改掉生活壞習慣立刻著手。

（吳康文／醫師）