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退休後，注重養心與健身，平常訴諸於生活自理相關的勞動，運轉身體外，每日散步1000公尺左右，並正常去中壢新天地溫水泳場，做SPA、泡熱水、曬太陽、進蒸氣房、烤箱、踩碎石路等功能性設施，對保持身體健康，助益良多；靜態方面，看報紙、閱讀書刊、為[台浙天地]雜誌審稿、撰寫[浩然坊言論集]文稿，準備100篇文章以上後出書。
居家生活，做家事外，每日上下午各做一次原地跳、擺手、及腹部呼吸等動作，以保持身體的柔軟度，是良好的健康酵素喔。另外在飲食方面，每日思考，為身體吸收足夠的營養，自炊和外食並重，以確保五臟六腑的健康，避免疾病纏身，為無病而治病的理念，努力不懈！
晚餐常食：地瓜、南瓜稀飯、佐料花生、小黃瓜、泡菜、嫩薑等可口又營養。偶然也吃些葷菜，吸收蛋白質，再加：咖啡、紅茶、綠茶、檸檬、醋、豆漿和酸奶、山藥和芋頭，加上充分的睡眠，以增強免疫力，讓自己對健康信心滿滿。再以下列文字，權充本文之結語：
為人正直真君子，善心待人有福報。
起居作息有規律，均衡飲食保健康。
欣賞自己好人生，順其自然最重要。
（海然／楊梅）
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