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痛風再留意

吳康文

  許多人知道痛風發作,紅腫熱痛,非常痛,關節使不上力,動作受限;許多人知道痛風,是吃高普林食物(例如海鮮、內臟、高湯、肉、酒類、豆類等等)所引起的;所以加強飲食控制,但一點不慎,又引起發作,常常自責!!以下幾點,也是誘因之一,值得更加謹慎:
一、痛風八成是自身細胞新陳代謝所影響,食物影響才佔二成。
二、水果的果糖過多,每天超過400公克,也是誘因,台灣現在所知各種甜份都超高的,淺嚐即可。
三、各種酒類,不論酒精濃度,不是越高越會誘發。
四、脫水之身體狀態,也是誘因(例如運動、感冒、下痢、嚴暑等脫水)。
五、大吃重口味、很多味精、佐料之餐飲。
六、大喝含糖飲料、甜的餅乾、蛋糕(果糖在肝代謝,成為尿酸)。
七、不見得只要避吃香菇、蘆筍、黃豆、豆苗就可無事,每天純水分(茶、咖啡、飲料、果汁不算在內)要2000cc以上。

痛風為害身體健康,甚為廣泛,宜特別留意,不可不防

一、急性發作,無時無刻,疼痛影響生活品質,疼得像鑽子在鑽骨頭,尤其夜間機率高。
二、關節變形。
三、尿路結石、腎病變。
四、高血壓、高血脂、糖尿病跟著來。
五、心肌梗塞(高出一般人6倍)。

預防重點

一、維持正常標準體重。
二、不可暴胖暴瘦,減肥時,以一個月一公斤為目標,減得太快,反而痛風發作。
三、每天2000cc純水分(茶、咖啡、湯、飲料、果汁不可算在內,反而要增純水分,才可消化)。
四、每餐定時定量平衡,不可宴會大魚大肉大吃大喝。
五、控制各種濃度酒類,依個人而適量。
六、少油脂攝取。
七、危險年齡特別留意:男性年輕佔多,女性更年期後略升高。
八、遵照醫師指示服用藥物及生活習慣改變,不可擅自作主,以防舊病重發。
  以上各點,僅供參考,祝大家健康快樂,無病逍遙自在。

(吳康文/醫師)


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