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歲月不斷的流逝，因年齡的增進，重視身體的健康，為晚年最主要的課程，於是我
大量閱讀與健康相關的書，及每日做適當的運動，並特別注意飲食方面的料理，提供身
體必要的營養，嚴格控制口慾，決不過量吸收食物，所以能保持良好的體態，及維護腸
胃的健康，行之多年，健康狀況良好。相關心得，梗要臚陳如下：
意念決定行為
意念是部分人生觀，是行為的動機，善良的意念，端正人之行為，良好的行為，廣
植人緣，令人愉悅；快樂的心情，可促使身體健康，是精神的營養品。日常生活中，摒
除不良的念頭，至為重要，沒有過多的壓力，則是修心養性，最重要的因素。
修練不藥而癒的身體
身體是反映心靈的形象，情緒的具體行為展現，愉悅的情緒，是維持健康身體的良
藥，情緒緊張，則是為疾病開放缺口，讓病菌入侵的好機會；而愉悅的情緒，則有抗菌
的功能，那就是身體的免疫系統，發揮它強大的免疫力，能使身體消除病患，達成不藥
而癒。高明的醫師是避免開藥，提供不藥而癒的相關知識，讓病患發揮自身的免疫力，
保持健康的身體。
保持五臟六腑的健康
五臟六腑都是母子連心的關係，任何器官有問題，都會擴散至另一器官，為確保健
康狀況良好，又是與情緒息息相關，所以年長的人，必須放開名利，節制飲食，每日步
行及晒太陽的好習慣，不宜有過多的操勞，讓身體保持一定的能量。筆者經常去泳池做
SPA，並在池旁做體操，及晒太陽 15 分鐘，發現對強身，益處多多，已行之有年。
延緩身體老化的預防措施
無病可保健康快樂！疾病都因細菌入侵，長期缺乏身體各部，相關器官的營養，再
加現代人工作與生活的壓力，且缺乏運動，會引發身體功能失調，所以要正確的檢視身
體的狀況，對其所需，而改正一些不良的習慣；調整飲食，增加必須的營養，減少過量
的食物；每日在室內或室外，做些適當的運動，保持身體的柔軟度，及良好的健康狀況；
消除緊張情緒，保持愉稅的心態，放下得失及名利之爭，心平氣和，融入於生活中，尤
其是、年長退休的族群，更要加強以上各項的修為，以減緩老化，增進人生幸福！
維護內分泌及神經系統
長保青春，活力四射，必須重視各腺體的分泌維持平衡，從人體底層開始調理，讓
神經系統保持最佳狀況。筆者的經驗：愉悅的情緒及充足的睡眠，是有效的營養品喔！
結 語：
人體的組織，就像一部最精密的機器，結合各部門功能，發揮最具靈氣的生命力，
創造宇宙界更多的生命體，及物質文明累積更多的文化，傳承而光大，是萬物之靈，但
也有生命期限，由於各個生命體的喜怒哀樂，不同的情緒，決定其生命的長短及福份，
所以需要終身學習，自我勉勵成長，爭取屬於自己的一個健康幸福的人生。
(浩然 / 桃園市)
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