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六十歲以後 經營生命 心得分享

留問政

   人生幾何?有喜樂也有悲傷,有成就也有失落感,感情是生命的動力,展現於年齡 的每一個階段;求學時期的純真熱情,戀愛時期的快樂及幻想。踏入社會,展現智慧, 努力工作,流露出豐富的責任感,也是生命最大的價值;年過半百,50 歲以後,心理 中出現更年期,影響情緒不穩,也是生命的轉捩點。思想觀念漸漸改變,放下名利之爭, 選擇隨遇而安,重視身體健康,及修養待人之道,珍惜倫理道德,更懂得放下及付出, 追求平安幸福!
生命與健康
   健康是生命的動力,生命能保持良好健康之常態,方能活出有意義和展現出生命的 價值。所以平常生活中,要注重對疾病的預防,選擇適當的飲食,及喜愛運動的習慣, 配合職業上的工作,讓身體適時適量的運轉,讓身體各部的功能,充分保持其優越的健 康狀況,方能實現生命的真正價值,做出驚天動地的事業,為生命留下完美的紀錄。
我經營生命的一些原則 並保持習慣性 及持久性的實踐
一、懂得獨處時收心,能放下雜念,閱讀是最好辦法,因為書中的情節及典故,可幫助 安定情緒,專心投入,常此、不但是彙集知識,更是修養個性,排除孤寂的最好辦 法,久而久之,發現自己明顯的成熟;博覽群籍,心曠神怡,長此以往,覺得自己 陶醉於書本,熱愛知識,養成好習慣喔!
二、充分的睡眠及良好的睡眠品質,我每天晚上看完電視連續劇及新聞後,晚上 10 時 進臥室洗澡後就寢,必要時聽點音樂幫助入眠。
三、走路是幫助維持健康的最好習慣,我居住的桃園市,楊梅偶所,周邊環境最適合步 行,及生活環境,購物、外食、都甚便利,對外交通連接良好,遠景規劃周詳,附 近山明水秀,有利休閒活動,對健身助益匪淺。
四、三餐飲食正常,但須減量,以不增加腸胃之負擔,因為老年消耗熱量減少,食物相 對的要減少,以確保身體健康。
五、起床與睡前,室內的簡易運動,至為重要,通常我以原地跳及擺手為主,加上搞打 腳底穴道,每次五分鐘左右,以防制三高,尤其是對高血壓,最為有效。
六、早晚、起床及睡眠之前,做 5-10次左右,腹部呼吸,以調和心氣,保持良好的心情。 七、常用頭腦,促其經常運轉,以防止因年齡增加而退化,我的經驗是讀英文背生字最 好。
八、以愉悅的心情面對環境,以親切的態度對待親朋好友,保持良好的人緣關係。
九、珍惜他人的禮遇,禮尚往來,循機回饋,最為重要。
十、以平常心,面對事物,多參加公益活動,不忘自己是社會的一員。
十一、對人對事都持公正客觀的態度論斷,沒有必要時,不必向外發表,以保持明辨是 非的良好功能。
十二、我平時點酒不飲,惟在失眠時,喝一口烈酒,如 58 度高粱酒或藥酒,幫助入眠, 很有效果,推斷有益健康喔!
結 語:晚年養生為長壽之道,擁有健康的身體,保持心情愉悅,樂天知命,無不良嗜好, 都是關鍵因素。再以主題 [ 六十歲以後 經營生命 心得分享 ],採七言冠頂文字, 以補充闡述內容,全文如下:
六十開始真人生,悠遊自在真光陰。
十全十美為理念,求好心切益健康。
歲歲平安是重點,名垂不朽不重要。
以德報怨品性好,不計仇恨無煩惱。
後顧之憂少煩心,兒孫自有兒孫福。
經驗交流多見識,知心朋友不可少。
營養午餐有幫助,份量適當好消化。
生涯規畫不可缺,理想實現人快活。
命途多舛不計較,把握當下最重要。
心曠神怡生活好,美夢成真福來到。
得心應手多操勞,生活自理真快樂。
分不清楚是糊塗,小心應對人和事。
享受大地自然美,把握人生修福份。

  

 

(留問政 / 本刊總編輯 )


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