水為運行身體各器官的重要潤滑劑，及身體產生能量不可或缺的物質之一，吾人要 顧身體健康，作息有序，每日必須定時定量飲水，半夜口乾要喝水，調和身體再入睡， 以防老年中風，至為重要，且以溫開水為主，切忌冰水，它不利於腑臟之運行。其他如 咖啡、茶、果汁等次之，簡述如下：

早起一杯水，潤滑腑臟好運行。
飯前一杯水，提高腸胃潤滑劑。
飯後一杯水，幫助消化添活力。
運動前喝水，保護身體少傷害。
運動後喝水，有利身心不疲乏。
睡前一杯水，有助睡眠好品質。
隨身一壺水，解喝健身保安寧。　　

　　筆者再以標題 [ 喝水養生經驗分享 ]，採七言冠頂文字，權充本文之結語，全文如 下：

喝足水份保健康，一生幸福樂陶陶。
水質優良要重視，喝在嘴上益於身。
養生修福最重要，名利地位須看薄。
生活規律水份足，身體健康樂安康。
經歷病痛不忘記，缺少水份是關鍵。
驗證求實最聰明，一生受用是根本。
分析事理要透明，身體水份不可缺。
享得人生好福份，時常飲水記於行。 　　

(留問政 )