家鄉永康有句古老話：「腰粗肚大，心寬體胖，是有福氣之人。」幾曾何時，這句 話在今日醫療昌明的時代來講，是違背了醫藥的常識。

　　近幾年吹起減重風氣

　　根據 104 年國民健康署成年人預防保健資訊，四十歲以上男性，男性有腰圍過粗且 罹患代謝症候群高達54.4％；根據105年調查資訊，有60.8％人們忽視了腰圍的重要性， 有超過半年沒量過或從未量過腰圍。說句老實話，以筆者自己來講，除了去醫院健康檢 查外，從未想過去量腰圍有多大？因為我瘦。

　　近幾年來，社會吹起了減重風氣，從報章雜誌看到腰圍過大，有害身體健康，方才 開始注意身體質量指數（BMI）。腰圍－代表脂肪的分布，腰圍粗就是腹部肥胖，代表 內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病風險。

　　國健署資訊：代謝症候群五大警戒指標是「三高加兩害」、血壓高、飯前血糖高、 三酸甘油脂高、腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等，這表示腰圍是關鍵指標，如果前面所 述五項有三項或超過三項異常，可以講是屬代謝症候群。

　　與肥胖有關危險因子

　　從癌症到三高、心臟病、肥胖等，都是最重要的危險因子。疾病通常是會「警訊」 的，在變胖、腰圍變粗等都是健康的警示燈。這一些改變，祇要每天抽出十分鐘，在家 中量體重、腰圍，再加上量血壓，三個簡單動作就能預防包括肥胖、高血壓所引起的慢 性病。

　　此外，臺灣社會是以父系為主體的結構，也給父親們塑造的勇者形象，平時總是以 加班、出差、應酬成為上班族（爸爸）天天的寫照。有一則小故事在此寫出來，以此為 鑑。筆者參加每一個月一次、三朋五友聚會聊天，上至天文下至地理、無所不談。有位 老友講一個真實故事，他有一位中年好朋友，有一個 37 吋的小啤酒肚，年初因為急性 心肌梗塞在上天堂路上走了一趟，幸運送醫院急救得宜，有驚無險。過去追求的功名利 祿，比不過每日女兒的健康叮嚀。父親節時，女兒送了一台血壓計給他，他笑稱「每天 都被女兒綁住了。」 /p>

　　根據國健署105年國民營養健康狀況變遷調查資訊，四十至六十四歲男性有 44.1％腰圍過粗；體重過重有 30.9％；25％有高血壓。呼籲大家養成每天十分鐘自我 健康檢測時間，別讓忙碌成為健康的絆腳石，舉手之勞，大家來加油吧！

　　結 語

　　國民健康署也提醒民眾應實行健康生活，除了量腰圍外，包括健康吃、多運動、拒 菸酒、及控制肥胖，並善用四公費成人健康檢查服務，早期檢查，以遠離代謝症候群的 威脅。

( 朱永霖╱永康同鄉會名譽理事長 )