「早上起床、下床一跌到地，腳底瞬間劇痛，疼痛無比，但略為走幾步後，疼痛反 而和緩減輕，這是什麼毛病？」朋友來電話問及，答案是「足底筋膜炎」。
　　足底筋膜炎的症狀很特別，起床後，下床第一步足底很痛，步行活動後，疼痛緩解， 但站立過久，活動過多，腳底又開始疼痛，並且可以按到疼痛最厲害之處，如此使人走 路不方便，忍痛步行，甚至穿厚襪軟墊鞋來減少疼痛。足底壓痛點，在腳跟部居多。
　　足底筋膜炎好發的人，以長久站立者穿高跟鞋者，常走動者、常運動者、體重重的 人，前陣子流行赤腳在公園踩石頭突出之健康步道者，很多都發生此症，因為腳底過度 重複的拉傷，並且重複一再刺激發炎的筋膜，症狀更加嚴重，應立即停止活動，就醫尋 求治療。
　　急性期立即腳底冰敷，坐下來讓足底休息，不要再承受體重，不要從足底再碰觸硬 之地板或地面。
　　非手術治療的成功率達 90％以上，但需忍心來治療。
　　緩解期（在急性期過後）採用物理治療，在復健科治療，以超音波或電療法進行， 用藥物來幫忙，效果更快。
生活上，應注意改進：
　　1 應立即換柔軟、寬鬆、厚墊之鞋子。高跟鞋不宜。
　　2 厚襪子有某程度之緩解。
　　3 減少久站之時間。
　　4 居家室內穿厚底拖鞋或舖地氈或改成木板地板。
　　5 不可踮腳尖走路。
　　6 採用「貼紮」之貼布貼腳底。
　　7 溫泡雙腳，熱水至少到腳踝關節高。
　　8 常做足底筋膜牽拉運動、小腿牽拉運動（可請教復健醫師或復健師）。
　　9 不可長途步行。
　　10 立即減少體重。
　　11 只有少數 10％之病人需要外科手術治療。

(吳康文∕醫師)