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吟詩可怡情 讀書能養生

金 穎

  由中央電視臺舉辦的《中國詩詞大會》節目播出後,讓人們更加認識到讀書的真諦。人們將詩詞融入生活,活出了生活的詩意,他傳出了詩詞之大美。從醫學角度來看,讀書是治病養生的良藥,於心健和身健均有裨益。
讀書:高尚的“生活經”
  讀書是一種高尚的生活方法,也是一種有利於健康長壽的生活方式。實踐證明,讀書與養生的關係極其密切。日常生活中有很多香味,如花香、書香、飯香、酒香、墨香等,但是可以說,只有書香的影響最深遠,收益最實在,享用之後也讓人最感快樂。經常受到書香的薰陶,不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智,而且能使人們的體魄變得更加健壯,有利於健康長壽。
  宋代詩人陸游在醫學不發達的時代,尚能活到85歲,這與他平時愛讀書和注意養生有很大關係。他曾在詩中多次提到讀書的體會,如“讀書有味身忘老”“病須書卷作良醫”等。讀書是健康的良藥,文字好像語言一樣,能夠調節情感、平衡心理、修身養性、陶冶情操、提高人的思想境界,開闊人的視野。
  清代教育家顏元曾說:“餘生無過人之處,只好讀書。憂愁非讀書不釋,忿怒非讀書不解,精神非讀書不振。”可見,讀書能排解憂愁煩惱的情緒,給人一種美好的心情,讀趣味性、知識性、實用性強的書,好像和良師益友在交談,心中非常愉快。
讀書:長壽的“滋補品”
  大腦是身體裡的“司令部”,人老先從大腦開始,要想使大腦衰老減慢,有效的方法就是讓它經常接受外界的良性刺激,尤其是知識方面的資訊刺激。書中的各種知識能夠有效地刺激大腦,使大腦的功能增強。讀一會兒書,就好像給大腦食用了一些滋補品,於是,它的營養狀況得到改善,思維能力和判斷能力明顯提高。
  此外,書籍是由文字排列而成的,有一定的節律性,結構嚴密,在讀文章的時候,通過眼睛的視神經傳入大腦的視覺中樞,能使全身細胞包產生共振現象,從而使人體的生命節體更加整齊,生物潛能進一步發揮,生理機能處於最佳狀態,生命力更加旺盛。大腦皮質在接觸圖書資訊的過程中,更不斷進行腦力思考,使大腦的興奮與抑制過程相互交替,好像給大腦進行體操訓練,並在操練過程中提高工作能力,從而加速神經反射,激發細胞活力,防止腦細胞衰老和死亡,大腦衰老減慢了,人的壽命便能延長。
讀書:人生的“指南針”
  書籍是生命的啟動劑與指南針,能有效地鼓勵人們珍惜人生,熱愛生活,煥發青春活力,在美妙的自然界更堅強地生活下去。古詩雲:“字裡乾坤大,書中日月長”。唯有經常讀書的人,才能享受人生豐富多彩的生活。至於書中的那些科技新進展,衣食住行用的新知識,養生保健的寶貴經驗,防治疾病的有效方法。讀後更會讓人直接受益。許多愛讀書的老年人,借助書上介紹的經驗,堅持科學養生,防治疾病,八九十歲仍然生機勃勃,興趣廣泛,照常在所喜歡的領域裡發揮著餘熱,從而得到了健康長壽,這不能不說是讀書的魅力所在。

(金穎╱寧波市)


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