一則小故事
　　每一天早晨到大安森林公園吸收新鮮空氣，總會看到一堆堆男女高齡者，圍在一起聊天。筆者有時也去湊個熱鬧，走過去傍聽，一位面目很熟悉的，天天在公園運動時，照過面銀髮族老人說：「我的左腳膝蓋痛得很厲害。」旁邊有位老太太說：「不用太擔心，你年齡大了」，老先生說：「這是什麼話？我的右腳年齡一樣大，怎麼沒有任何病痛，又如何解釋啊！」
人一生爬、坐、立、跑、跳、蹦
　　人從小呱呱落地，學習爬行、站立、走步、到能跑跳蹦，就應該感謝造物者的上帝的設計。在公園或醫院安養院，經常可看到不良的行者、跛腳、拿拐杖或輔助器、坐輪椅、或要人攙扶，更慘的是跌倒，中風或車禍而臥床下不來，生活品質盡失。兩腳好像人生靠台的樣品，舉足輕重，是無話可說的。
腳是人的第二心臟
　　從書本中看到，有人問及人的身體有幾個心臟？標準答案當然是祇有一個，但有一種說法：「腳是人的第二心臟。」聽了說句的人，多半以為祇是在鼓勵人多用腳走動和運動，殊不知上帝左右小腿內利用血管、肌肉、骨骼各架設一個單向的靜脈瓣膜，把地心引力的血液從下半身送回上半身的主心臟。因此，這兩個第二心臟也要好好照顧好，以免「老化從腳開始」的老古話。
要恒心鍛鍊腿腳有力
　　青年守則中「有恒為成功之本」，銀髮族先生女士們要記得這句話，恒心的功課是要鍛鍊腿腳有力氣，千萬不可再足不出戶，就是在室內仍可以蹲立，拍打，踏步、小跑步等。在床上仍可以雙腳騰空有節奏地踩腳踏車，腳掌互拍，腳趾可做開合動作，力度與次數自己訂。筆者此項運動已經尊奉執行多年不停歇，到目前為止，年齡雖逾八八歲高齡，每日仍能到公園健步走、太極拳、拉筋功或拍打功，選項運動不曾停止過。
「洗腳」與「泡腳」有異曲同功之妙
聖經文：換到西門彼德，彼得對他說：「主啊！你洗我的腳嗎？」(約翰福音十三：六）
　　我是你們的主，你們的夫子，尚且洗你們的腳，你們也當彼此洗腳。我給你們作了榜樣，叫你們照著我向你們所做的去做。（十三：14-15）
　　「洗腳」是信仰基督的重要功課，在翰約福音十三章記載，過逾越節時，身為老師的耶穌要為信徒們洗腳，彼得不敢接受說：「主啊！你洗我的腳嗎？」洗完之後耶穌說：「我是你們的主、你們的夫子、尚且洗你們的腳，你們也當彼此洗腳。我給你們作了榜樣，叫你們照著我向你們所做的去做。」
結 語
　　如果你成為耶穌的信徒，會「腳感心」之信念，在此祝福你兩腳健康，生活品質提升，靈、魂、體都健康！

(東方霖╱臺北市)