筆者每日清早到大安森林公園報到運動，總會看到許多脫光上衣、背對陽光晒太陽的老先生，或是脫了鞋襪光著腳ㄚ子，踩在泥巴地上運動；抑或是一批批女傭推著輪椅上的男女老人，散步吸收新鮮空氣；和五花八門的運動招式，處處可聽到看到，大安森林公園每個角落的動態，諸君如有興趣的話，不妨光臨公園走一匝，值得來回票。
接地氣－降低骨鬆
　　近幾年來，歐美各國非常盛行的「接地氣」招式，與我國中醫的養生訴求相符合。我國五千年來的醫療文化中，認為，天為陽氣，人體內陰陽不平衡會導致各種疾病；唯有保持平衡，生命力才會旺盛健康。
　　國外實驗證明：其一：2004年由麻醉科醫師莫里斯‧蓋利（MAURICE GHALAY）與「接地氣」一書作者克林特‧歐伯（GLINTON OBER）共同合作發表於《替代和補充醫學期刊》，發現在睡眠中利用換地墊進行接地，可以調整體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌，使其更接近自然節律（晨間八點最高、半夜濃度最低）；受試者反應睡眠品質改善，身體疼痛和壓力也減輕了。
　　其二，另一項實驗刊登在2011年的《代替和補充醫學期刊》，是由心臟科醫師卡洛‧索凱爾（KAROL SOKAL）和其子神經外科醫師帕維爾（PAWEL）共同進行，發現祇要接地一晚，可避免腎臟過度代謝鈣和磷，進而降低骨質疏鬆症；患有非胰島依賴型糖尿病（第二型糖尿病）的患者，持續接地七二小時後，發現空腹血糖下降，最後結論認為接地可能是調節內分泌及神經系統的重要因子。
　　小結確定，到了2012年，兩位學者進一步發表，人體的電流活動祇要接地，就會穩定下來。此現象出現在他們測量的各個部位，包括靜脈血液，但祇要一停止接地，這樣的改變就會消失。這項發現，證明著神經系統與大腦會因按地而更穩定。
人體像電器，壞了會發炎
　　我們將接地氣作為養生之道，並落實於生活之中。例如以往汽車需要地線，現在醫療器材需要接地線，是為了排除靜電影響，避免過多的電磁波等擾亂，影響機器的穩定性。人就好比是台帶生物電的精密電子儀器，運作時需要能量，若身體有足夠的氧氣和養分，就能輕鬆執行各種生理功能。若身體缺乏氧氣時，雖仍可進行無氧運動方式，獲得較少的能量，但會產生大量的酸性物質，造成自由基傷害而老化。
　　氧氣進出細胞內外，須靠 E負電荷間的電位差幫忙，若電位差不夠，氧氣無法自在進出，造成發炎現象。而正電會吸取負電荷，造成身體漏電現象，這就是所謂的自由基傷害。自由基是帶有正電的分子，喜歡到處找電子中和自己，以形成穩定物質，原來的穩定狀態就被破壞，而稱之為氧化。
赤腳去戶外踩地，比吃抗氧劑有效
　　生命無時無刻不在燃燒能量，一定會產生自由基。在正常情況下，自由基對身體的免疫系統是起正面作用的，當身體受到病毒，細菌侵襲而發炎時，白血球會分泌更多自由基幫忙，造成病原體死亡。自由基過多，或自由基完成工作後，卻沒有及時退場，就會變得不易控制。沒有破損細胞的電子可奪取，便會搶奪正常細胞的電子，拆爛無辜的健康細胞，破壞正常細胞功能，引起各種慢性炎症，不但會加老化，還會縮短壽命。
　　以往，大家會說對抗自由基傷害，多用抗氧化劑就能延緩老化。其實是身體內的電荷不平衡才會有此問題發生，建議多多去外面踩著青草地，會比吃過多的抗氧化劑來得有效，畢竟抗氧化劑的作用等同藥物的效果。
　　建議去戶外踩地，是因為地球本身帶著負電，而我們人體是個導電體，兩者碰在一起，電子就會從重量高的地方流向電量低的地方達到電位平衡，而大地帶著強大負電荷，可以滿足自由基渴望負電荷的需求，抑制它的發炎攻擊。
結 語
　　如何接地氣呢？祇要天氣許可，赤腳踩在青蔥綠地，皎白沙灘等都可以直接接觸土地的空間，讓大地的能量從腳源源注入你的身體，每次十分鐘，廿分鐘都可以對身健康有很大幫助。如果可以的話，每天最好多接地幾次，尤其是健康情況較差的人，頻率愈多效果愈好。

(朱永霖╱永康同鄉會名譽理事長)