隨著時代進步,人類使用科技產品頻 繁,尤其是上班族在公司行號用電腦大約 八小時,回到家繼續看電視,上網瘋偶像 劇,看完後再滑一下智慧型時機,玩一下 遊戲;平時例假休息時,也都是用平板電 腦在消遣時間。你說?每天如此盯著螢幕 ,身體新陳代謝循環,能好到那裡去?除 了開始出現腰痠背痛、肩頸僵硬、睡眠狀 況不好,肌膚暗沉、四肢末梢神經血腺不 暢流,浮腫腫痛等等病症,自動找上門來 ,雖然是些小毛病,經年累月身體器官變 成大問題了,你能不注意嗎?

病況出現如何對症處方

　　 不管是上班族,抑或是自由業者,在 工作太累之餘,會去招牌滿天飛的「吳神 父腳底按摩」店按摩,價格不便宜,以全 身、半身、腳底按摩,以時計價。主要的 是按摩之後會覺得全身舒泰,因為腳底有 很多經絡集中,藉由按摩讓經絡暢通,人 也跟著感覺上比較舒適,這是筆者親身經 歷事實證明,是實情實報一點也不假的。

　　 也可以講,自己在家也可以用非常簡 單的方式來讓全身舒適,祇要在上床睡覺 前花它10~14分鐘,用溫水泡腳,水溫度 約在四○度左右,藉由溫水促進腳部的血 液循環,末梢神經增進貫通,不但改善手 腳冰冷、水腫的問題,還可以對養生之功 效卓著。

泡腳神奇功效

　　 家鄉永泉有句俚語「有錢人吃補藥, 沒錢人泡泡腳」,冬天泡腳-尤其在北方 盛行,可見泡腳的功效,跟著補藥不相上下,每天晚上睡覺前祇花十幾分鐘,不需 要花大錢也能有吃補藥的養生功效。其效 果,泡腳可以促進足部的血液循環,末梢 神經貫通,幫助身體新陳代謝,排出體內 的寒氣。祇要有恒心每天泡腳持續二~四 週之後,就可明顯的感覺皮膚變得有光澤 ,觸摸起來比較潤滑,老鄉親在家不妨試 試這個樂活體驗-泡腳養生法之功效。

泡腳小叮寧

一、水溫約四十度,不可太燙,雙腳放下 去感覺上很舒暢,且有麻麻的感受。

二、水量要到腳踝以上,能至膝蓋下最好。

三、泡腳時間不需太長,十四分鐘左右即 可。

四、上床睡覺前一小時泡腳最好,百分之 百可以幫助安眠。

五、泡腳之後即將水汁擦乾,冬天可穿上 襪子以便保暖。

六、吃飯之後,不可馬上泡腳,會影響腸 胃食物的消化。

結 語

　　 筆者近半年來,腳踝有浮腫,有走路 不順暢之感覺,到醫院血液檢查,指數僅 均在規定值以內,住院治療二次,每次住 院三天,均作白老鼠試驗,無效出院回家 ,卻在這個日子裡,在自己家裡晚上洗澡 時,發現這個妙方,也在市立總圖書看到一篇治療腳痛專文報導,僅此筆者腳部病 痛大有改善之時,撰寫拙文以供老鄉親們 參考。抑或向中醫師求證。

(東方霖/台北市)