快樂不屬於富人，也不屬於窮人，不 屬於老年人，更不屬於年輕人，它屬於尋 找快樂的人。尋找快樂是一種積極心態下 努力去獲取的過程。 　　

　　在人間社會，許多問題有截然不同的 想法和看法。如年齡問題，天增歲月人增 壽，這是個客觀規律。有的老人說起年齡 來很開心，說我又長壽了一歲，說明他不 思老，老將不至。有的人卻不以為然，為 又老了一歲而發愁，說到火化場又近了一 步，客觀地說也屬自然。但前者抱著順其 自然態度，泰然處之，後者是惶惶不可終 日。關於健康問題，有的人把小病看作大 病，輕病看作重病，甚至看作絕症，每天 悶悶不樂，精神不振。有的人則心情開朗 ，把生病當作自然規律，抱著既來之、則 安之的心態，在戰略上貌似敵人，在戰術 上重視敵人。在思想上不背沉重包袱，用 平常心對待疾病，非常豁達，在戰術上重 視，及早醫治，遵循醫生的話，及時檢查 服藥，堅持鍛煉，積極康復。再是經濟待 遇問題。有些人認為自己辛辛苦苦幾十年 ，沒有功勞也有苦勞，現在只有這點退休 金，與縱向橫向比，總是吃虧，滿腹牢騷 。但有的人感到很溫暖很溫馨，天天笑口 常開，心眼裡感到趕上了這個好時代。 　　

　　以上幾例足以說明對待相同問題，產 生不同想法和看法，完全是個觀念問題。 如何轉變觀念，釋放不良情緒，使自己快 樂起來，這裡提供幾個方法供參考。 　

　　一讚美他人。人快樂了健康和長壽 因數就會不知不覺地長出來，有個 104歲 老太談長壽體會時說，長壽沒有秘訣，有 一點體會就是沒心沒肺，能吃能睡，隨喜 隨緣，每天把笑容掛在臉上，不難看別人 ，心寬嘴甜，這樣就增福添壽。 　　

　　二、學會遺忘。要把身患疾病當作人 生中磨難。使人快樂就要學會遺忘，要忘掉疾病、忘掉悲痛、忘掉氣憤，忘掉憂愁 和悔恨，還要忘掉名利等等，驅散心中的 迷霧，人就快樂長壽。 　　

　　三、不要過於敏感。猜疑心重的人通 常是個過於敏感的人。這些人對周圍事情 特別敏感，使自己背上沉重思想包袱。過 於敏感的人要採取大智若遇方法，或者自 我暗示方法加以解決，過於敏感使人無法 快樂。 　

　　四、學會豁達。快樂的訣竅在於豁達 ，少看負面新聞，少聽反面話，與積極向 上的人接觸和交往，不要嫉妒那些每天歡 聲笑語的人，要與他們交往，向他們學習 ，這樣就能使自己快樂起來，幸福感增強 了，生活品質就會大大提高。 　　

　　五、學會調節心態。人患疾病，給生 活和工作帶來了褚多不便和困難，這在所 難免。但我們千萬不能沮喪，保持生活條 理化。每天花一些時間，為第二天做些準 備，能讓生活變得井井有條。疲勞煩躁時 ，找個獨立空間放鬆放鬆。生活不正常， 是毀壞好心情、好心態的幫兇。心態是健 康的調節器，而健康又是快樂的標誌，快 樂更是長壽的妙藥。心態決定命運，心態 失衡導致情緒波動，這樣憂鬱、暴躁、煩 惱、痛苦等會接踵而來。調節心態要有修 養之心，一個快樂的人並不比其他人有更 多的快樂，而是他能尋求快樂。 　　

　　六、培養幸福感。每天發現和挖掘一 件讓你感到幸福的事情，並與他人一同分 享。堅持幾天，你就會發現心情愉悅，幸 福感大大增強。增強幸福感還要有一顆寬 容的心。既要有睿智，也要有修養。 　　

　　朋友們，尋找快樂的路很多，關鍵是 看我們願不願意去尋找。望朋友們都來尋 找快樂，讓我們的生活更加快樂，更加幸 福美滿。

(田野/寧波市)