謹摘錄先賢們「養生十六口訣操」如 下：「第一梳頭髮，第二擦臉頰，第三眼 睛轉圈圈，第四鳴天鼓，第五叩牙齒，第 六舌頭抵上顎；第七吞口水，第八吐濁氣 ，第九暖打背中心，第十顧胸前，十一摸 肚子，十二四肢要常搖；十三提肛門，十 四擦腳底，十五全身來乾洗，十六大小不開口，延年益壽保安康。

　　按中醫理論觀點，以利於在日常生活 中可自行實踐，只要熟記這16個方法，利 用等公車、排隊等等的時候，都可以操作 養生保健法，將使短暫的零碎時間昇華， 成為永保青春亮麗健康的資本。