您相信吗？许多医院难治的慢性病痛，就凭自己“拉筋”运动而轻松痊愈，每日每次只要花卅五分钟时间运动，就可以复原！当然啰！吃药可以治病，不吃药的手法也可以，这就是“拉筋”中医的瑰宝。但，在三月份有大陆来台宣扬“拉筋”之功能时，政府当局规定“拉筋、拍打”不能以医病治疗挂名，否则就开罚。所以，笔者以“拉筋”运动，也可以治愈许多名医院难治的慢性病痛为题探讨。因为，笔者每日早晨在大安公园参与“拉筋”运动将近六个多月，对膝盖关节病痛、晕眩症大有起色，特此为之见证。

银发族疾病年轻化

　　现代人所得的病痛，是二、三十年前想像不到的；六十五岁以上的银发族，经常有颈椎痛、高血压、腰腿痛、摄护腺等的病痛。现在居然在中青年人口中也大为流行，大部分妇女都患有不同程度的妇科病。银发族的疾病是年轻时的累积，许多病因的显现与人体功能自然退化的综合结果；年轻人的疾病，多是人心浮躁与高科技泛滥的结果，电脑、电视、手机与汽车的发明，导致人体以同一姿势长时间不动而气血淤塞；空调更像一个无形杀手，将寒湿不断灌入人体，耗散阳气，堵塞血脉之运行，男性的病症与许多妇科病症，因此逐渐而成形。

　　在运动自疗诸法中，最容易被大家学习领悟的，也最有效的，建议选择拉筋法，因为此法可由病患随时随地都可以方便运动。病患经过自己短期拉筋运动如果感到效果显著，无须再花钱与时间跑医院排队等候之苦，自己动手拉筋，可以复健，何乐而不为？例如，目前患病最多的高血压、前列腺疾病等慢性病，拉筋的效果可讲是立竿见影，你还有什么要考虑呢？

何谓“筋缩”？

　　以笔者为例，原身高一七二公分，自过了六十五岁后，逐年有变矮的趋势，迄今八十有三，身高筋缩为一六九公分。“筋”是中医广泛的旧称，而西医则称之为“肌腱”、“腱膜”等；“缩”有收缩与痉挛之意。简而言之，“筋缩”就是筋的缩短，因而令活动受限制。要知道？每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心（涌泉穴）。据坊间传说现代解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就会体会到这条筋的存在。笔者以最浅现解释，在中国武术中有点穴之秘诀，想来就是大条大筋作怪。

身体怎么会筋缩？

　　只要是动物，人便是，久坐不动就会造成筋缩，缩就是变硬。换言之，银发族要活就要动，今日科技进步令人运动量大大减少，筋缩也因此大大增加。长期坐着工作公务人员，尤其公司行号的大老板们，吃杯水都由员工送到手上，筋缩机会大增才怪。从前筋缩多数发生在银发族身上，但近二十多年来电脑普遍，几岁大的小朋友就晓得玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐着的时间长了，姿势也未必正确，电脑摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间，让双脚伸展活动，背及腿的筋肌逐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。除了以上所述外，例如，吹冷气、喝冷饮、穿露腰的衣服、熬夜、抽菸、酗酒、纵欲、多虑、愤怒，乃至太强型追求升官发财等，都会造成经络堵塞－筋缩，而患病。

爱运动的人为何也会筋缩？

　　问题：经常打球、爬山、游泳、爱运动的人为什么还会筋缩？

　　笔者，五十四岁军旅退伍后，有一段时间迷上了网球运动。由于网球是一种蹦、跳、跑的激烈运动，往往一场网球赛下来，双手肘腰痛，两脚小腿大腿容易抽筋。研究其原因，是负面能量超过运动带来的正面能量，于是筋缩出现了。其次，有些运动的动作单调重复，某些身体部位频繁运动，而其他部位却没有动到，不能充分拉开长期不动的部位，于是造成筋缩，譬如高尔夫、跑步等，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。第三，运动前不认真做热身运动，也容易造成筋缩、肌肉拉伤。

筋缩的症状

　　筋缩会导致五花八门的明显症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引起脚跟的筋有放射性牵引痛；步代开展不大，要密步行走；下蹲困难，髋关节的韧带被拉紧；大腿既不能抬举，也不能横展。这种人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法展开，这也是筋缩症。

　　兹归纳骨伤科筋缩症状如后：（参考资讯：名著‘医行天下’）

　　一、颈紧而缩，二、腰僵直痛，三、不能弯腰，四、背紧而痛，五、脚痛及麻痹，六、不能蹲下，七、长短脚，八、脚跟的筋有放射性牵引痛，九、步伐开展不大，密步行走，十、髋关节的韧带有拉紧的感觉，十一、大腿既不能抬举，亦能横展，十二、转身不灵活，十三、肌肉收缩（萎缩），十四、手不能伸屈（手筋缩短），十五、手，脚、肘、膝时有股、麻、痛感觉，活动不顺

结　语

　　“拉筋”运动，可以讲是专门针对“筋缩”的治疗下药，各种撑拉的方法，用在练武、气功、瑜伽锻炼中一直存在，道家有一种说法：《筋长一寸，寿延十年》；达摩〈易筋经〉也指出：《筋缩则亡，筋柔则康》所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。西医目前还没有“筋缩”的概念；而中医在拉筋的过程中，一般医师认为当患者感到筋骨被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以越紧越要拉开，不然它就越缩越紧。以笔者拉筋运动后的感受，经过拉筋运动之后，步履轻快，腰背酸痛减轻，甚至消失。笔者在此呼吁没有病痛的人想避免筋缩，欢迎参加我们的行列，每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健运动之一。

　　建议：如果身体某部分有些病症，要正确选择医疗特长－中医：调理体质、慢性疾病，病毒性疾病。西医：急救，细菌性疾病，疫苗发现及应用，生化检验。以上所述至关重要。

（朱雁鸣／台北市）