《杭州市公共场所控制吸烟条例》终于正式颁布，并已于三月一日起正式实施。它引起了我探究关于香烟问题的兴趣。下面就来谈谈关于这方面的一些事。

一、吸烟对健康到底有哪些危害

　　世界卫生组织认为，烟草是对人类健康的最大威胁，是严重威胁人类生命的20世纪瘟疫。每10秒钟世界上就有一个人死于与吸烟有关的疾病，每年至少有 300万人死于这种疾病，预计到2020年，每年致死的人将达1000万。

　　吸烟是产生呼吸器官病的重要原因，烟中有400多种致癌物质，可以导致肺气肿、支气管炎、哮喘、肺癌、慢性阻塞性肺部疾患等疾病，也易引起冠状动脉病和心血管疾病；烟还有一种触发作用，能促使血凝，使人出现中风，甚至猝死。

　　以色列的研究人员认为，吸烟过程所释放的辐射，比用于胸透的X射线的辐射强20倍左右，认为“吸烟的危害大于核辐射”。

　　美国全国癌症研究所研究表明，患膀胱癌与吸烟有关，也是喉癌、口腔癌、肺癌、食道癌的促进因素。

　　尚有研究人员证实，吸烟的妇女会比那些不吸烟的妇女早五年产生绝经期，而且更易早产和患骨质疏松症；吸烟的父母会使婴儿体重过低，使一岁左右的幼儿常患有支气管炎和呼吸道疾病，使儿童成为间接受害者。

　　香烟燃后的烟雾中含有大量剧毒的尼古丁。尼古丁进入血液中，随着血液循环，容易使脑部和心脏的细动脉硬化，所以高血压患者更不能抽烟。

　　香烟对阴茎血液循环的损害率高达90％以上，烟雾中的有害物质主要损害阴茎静脉瓣，致阴茎充血量不足，影响勃起，导致阳痿。

　　另外，因为烟蒂中含有一种毒性很强的氰化物，对于长期吸烟的人来说，体内就会积蓄起来，发生慢性中毒，引起视力下降，医学上称之为“烟蒂性中毒弱视症”，从而出现视物模糊，并出现哑铃状黑影、畏光等症状，加重某些眼科疾病的发生。

　　以上仅是我从各种科学资料上涉猎到的关于吸烟危害的介绍，难免挂一漏万。但还要指出的是，吸烟者除害己，也害人。有科学报告证实，二手烟者吸到的有害物质，要比吸烟者 多一至数倍。

二、国人从何时起学会抽烟

　　烟草最早产于南美洲，1492年意大利航海家哥伦布在中美洲发现印第安人吸食烟草，后被带进欧洲，很快传到世界各地。

　　1600年英国东印度公司在亚洲拓殖，随之带来了种植烟草的方法和吸烟的习俗，这样，亚洲也开始了吸烟的历史。

　　17世纪初，烟草开始传入中国。南路由菲律宾传入福建、广东沿海地区；北路由朝鲜传入东北地区。当时叫“相思草”、“仁草”和“金丝草”，也有直接叫英文名“淡巴菰”的（Tobacco）。

　　到了明崇祯末年，吸烟之风已很普遍，清代此风更甚。《三冈识略》载：“近日宾主相见，以此鸣敬，俯仰涕唾，恶态毕具。始则城市服之，已而波及乡村矣；始犹男子服之，既则遍闺阁矣”。

　　人们最初吸的是旱烟和水烟。水烟有烟筒，旱烟有烟管。后来意大利传教士利玛窦又向明朝皇帝进贡了鼻烟。纸烟则是最后才传到中国的。清光绪28年（1902）上海始有外国人办的英美烟公司，就地制造香烟，吸食日益普遍。原有的旱烟、水烟等就逐渐被淘汰了。

三、我国历史上的禁烟故事

　　国人对烟之危害，其实早有识者。崇祯16年（1643），方以智着《物理小识》一书中就指出“烟草久服则肺焦，诸药多不效，其症为吐黄水而殁”。因此崇祯就明令禁烟，下令“嗜烟者死”。

　　清太宗皇太极即位，出于统一全国之目的，提高清军战斗力，于崇德4年（1639），以户部名义发布“禁烟告示”，规定官民“不许栽种，不许吃卖”，“被人捉住，定以盗贼论，枷号捌日，游示捌日，除鞭挞穿耳外，仍罚银玖两，赏给捉拿人。倘有先见者、并犯者，一例问罪”。

　　康熙即位后，为了提倡俭朴治国，首先自己毅然戒烟，然后禁止臣下吸烟。据说有一次南巡，驻跸德州，他发现翰林院侍读学士陈元龙和检讨史贻直嗜烟如命，日不离手。便各赐水晶烟管一根，当众命吸。火焰顺管而上，不但烧掉了眉毛，使嘴唇也起了泡。从此“惧不敢食”。之后，康熙“遂传旨禁天下吸烟”。

　　乾隆帝开始也吸烟，后咳嗽十分厉害，戒烟后病就痊愈了。从此深恶吸烟，并训示臣僚一律“禁止吸烟”。

　　传说大学士纪昀也是个瘾君子，为多装烟丝，他特制一种烟杆，烟斗很大，人称“纪大斗”。一日乾隆来到翰林院，正在吸烟的他回避不及，只好偷偷将烟斗插进靴筒。时间一久，缕缕青烟从袍服中飘了出来，原来烧着了裤子。乾隆见此罚纪昀作一篇吸烟罪过的文章。遂有皇帝问“伤胫乎，不问斗”的妙句，留下了笑话。

四、前人写的戒烟诗

　　我见过前人写的戒烟诗不多，最早是康熙时有人写戒烟诗道：“碧碗琼浆潋开，肆筵早已戒深杯。琼池宴罢云屏敞，不许人间烟火来”。

　　辛亥革命时，华航琛写《戒纸烟》诗并曲：“纸烟纸烟害人真不浅，损伤精神脑筋鸦片。劝同胞快快戒吸纸卷烟，纸烟不吸名誉保全，谁人敢轻贱？“把戒烟提高到国民应有文化之高度。

　　冯玉祥在美国考察水利时，被会场卷烟熏得头病多日，逐作戒烟诗曰：“大会礼堂，又熏又臭，又臭又熏，熏而又臭，臭而又熏，熏熏臭臭，臭臭熏熏，亦熏亦臭，亦臭亦熏。”后此诗被译成英文登于《纽约时报》上，并印成传单到处张贴。

五、如何戒烟

　　烟之危害，尽人皆知，但一旦成瘾，要想戒掉就没那么容易了。而且容易反复，即戒了又吸，吸了又戒，最后还是戒不掉。那么到底应该怎样才能彻底戒掉呢？

　　笔者从无数戒烟成功人士处获悉，想戒烟成功，最重要的是要有决心和毅力，同时还要经得起诱惑，忍得住煎熬。一旦下了决心，就要立刻停止吸烟，坚决一支不抽，坚持一、二周后即可渐入佳境。

　　戒烟的突破口是饭后两小时要首先做到不抽烟。专家说，因为人体在吃饭喝酒过程中，血液中的一氧化碳含量呈上升趋势，含氧量相对递减并引发大脑神经末梢出现“病理性反射”，最终会导致烟瘾发作。

　　接下来要度过戒烟期前五天的“戒烟伊始难熬期”。关于这一点，台湾台安医院曾给戒烟者提供了以下七项方法，可供参考：

　　一、两餐间喝6～8杯水，促使尼古丁泌出体外；
　　二、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；
　　三、在戒烟的头五日当中要充分休息，生活要有规律；
　　四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟；
　　五、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；
　　六、要尽量避免吃家禽食物、油炸食物、糖果和甜点；
　　七、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

　　医师指出，过了最初五天，可按照下列方法保持戒烟“战果”：

　　一、饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服；
　　二、用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作；
　　三、将大部份时间花在图书馆或其他不准抽烟的地方；
　　四、避免到酒吧和宴会，避免与烟瘾很重的人在一起；
　　五、用不抽烟省下的钱给自己买一样礼物；
　　六、准备在2～3周戒除想抽烟的习惯。

　　当然如果在戒烟过程中，再辅以用电压、脉冲电流作用于人体一定部位的“戒烟器”；在迎香、合谷等穴位敷贴中药；服用“新型神奇戒烟灵”；贴“戒烟胶布”；吃“西瓜拌蜜”等任何一种方法，戒烟效果一定更好。

　　近日有科学家对吸烟者产生的烟瘾，提出了新理论，于是也就有了新的戒烟方法。

　　英国有科学家发现，烟草中的有毒物质尼古丁，作为一种生物咸，进入体内后，会改变原有的体液酸咸平衡，使体液在短时间内呈咸性。于是，人体内分泌就会自动调节，让体内多保留酸性物质中和过多的咸，使体液酸咸重新平衡。但由于尼古丁会被加速排出体外，酸性物质却不能以同样速度排出，造成酸咸度失衡，人体会感到不适，烟瘾随之发作。如果这时再次摄入尼古丁，体液的酸咸平衡恢复，不适感消失。烟瘾就是这样产生的。

　　根据这一发现，科学家提出了戒烟新方法：在戒烟的同时，增加咸性食物的摄取，使体产的调节不依赖或少依赖尼古丁。这样，戒烟者吸烟的欲望就不会那么强烈，彻底戒烟也就不那么困难了。

（金家勋／杭州市）