《杭州市公共場所控制吸煙條例》終於正式頒佈，並已於三月一日起正式實施。它引起了我探究關於香煙問題的興趣。下面就來談談關於這方面的一些事。

一、吸煙對健康到底有哪些危害

　　世界衛生組織認為，煙草是對人類健康的最大威脅，是嚴重威脅人類生命的20世紀瘟疫。每10秒鐘世界上就有一個人死於與吸煙有關的疾病，每年至少有 300萬人死於這種疾病，預計到2020年，每年致死的人將達1000萬。

　　吸煙是產生呼吸器官病的重要原因，煙中有400多種致癌物質，可以導致肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺癌、慢性阻塞性肺部疾患等疾病，也易引起冠狀動脈病和心血管疾病；煙還有一種觸發作用，能促使血凝，使人出現中風，甚至猝死。

　　以色列的研究人員認為，吸煙過程所釋放的輻射，比用於胸透的X射線的輻射強20倍左右，認為“吸煙的危害大於核輻射”。

　　美國全國癌症研究所研究表明，患膀胱癌與吸煙有關，也是喉癌、口腔癌、肺癌、食道癌的促進因素。

　　尚有研究人員證實，吸煙的婦女會比那些不吸煙的婦女早五年產生絕經期，而且更易早產和患骨質疏鬆症；吸煙的父母會使嬰兒體重過低，使一歲左右的幼兒常患有支氣管炎和呼吸道疾病，使兒童成為間接受害者。

　　香煙燃後的煙霧中含有大量劇毒的尼古丁。尼古丁進入血液中，隨著血液循環，容易使腦部和心臟的細動脈硬化，所以高血壓患者更不能抽煙。

　　香煙對陰莖血液循環的損害率高達90％以上，煙霧中的有害物質主要損害陰莖靜脈瓣，致陰莖充血量不足，影響勃起，導致陽痿。

　　另外，因為煙蒂中含有一種毒性很強的氰化物，對於長期吸煙的人來說，體內就會積蓄起來，發生慢性中毒，引起視力下降，醫學上稱之為“煙蒂性中毒弱視症”，從而出現視物模糊，並出現啞鈴狀黑影、畏光等症狀，加重某些眼科疾病的發生。

　　以上僅是我從各種科學資料上涉獵到的關於吸煙危害的介紹，難免掛一漏萬。但還要指出的是，吸煙者除害己，也害人。有科學報告證實，二手煙者吸到的有害物質，要比吸煙者 多一至數倍。

二、國人從何時起學會抽煙

　　煙草最早產於南美洲，1492年意大利航海家哥倫布在中美洲發現印第安人吸食煙草，後被帶進歐洲，很快傳到世界各地。

　　1600年英國東印度公司在亞洲拓殖，隨之帶來了種植煙草的方法和吸煙的習俗，這樣，亞洲也開始了吸煙的歷史。

　　17世紀初，煙草開始傳入中國。南路由菲律賓傳入福建、廣東沿海地區；北路由朝鮮傳入東北地區。當時叫“相思草”、“仁草”和“金絲草”，也有直接叫英文名“淡巴菰”的（Tobacco）。

　　到了明崇禎末年，吸煙之風已很普遍，清代此風更甚。《三岡識略》載：“近日賓主相見，以此鳴敬，俯仰涕唾，惡態畢具。始則城市服之，已而波及鄉村矣；始猶男子服之，既則遍閨閣矣”。

　　人們最初吸的是旱煙和水煙。水煙有煙筒，旱煙有煙管。後來意大利傳教士利瑪竇又向明朝皇帝進貢了鼻煙。紙煙則是最後才傳到中國的。清光緒28年（1902）上海始有外國人辦的英美煙公司，就地製造香煙，吸食日益普遍。原有的旱煙、水煙等就逐漸被淘汰了。

三、我國歷史上的禁煙故事

　　國人對煙之危害，其實早有識者。崇禎16年（1643），方以智著《物理小識》一書中就指出“煙草久服則肺焦，諸藥多不效，其症為吐黃水而歿”。因此崇禎就明令禁煙，下令“嗜煙者死”。

　　清太宗皇太極即位，出於統一全國之目的，提高清軍戰鬥力，於崇德4年（1639），以戶部名義發佈“禁煙告示”，規定官民“不許栽種，不許吃賣”，“被人捉住，定以盜賊論，枷號捌日，游示捌日，除鞭撻穿耳外，仍罰銀玖兩，賞給捉拿人。倘有先見者、并犯者，一例問罪”。

　　康熙即位後，為了提倡儉樸治國，首先自己毅然戒煙，然後禁止臣下吸煙。據說有一次南巡，駐蹕德州，他發現翰林院侍讀學士陳元龍和檢討史貽直嗜煙如命，日不離手。便各賜水晶煙管一根，當眾命吸。火焰順管而上，不但燒掉了眉毛，使嘴唇也起了泡。從此“懼不敢食”。之後，康熙“遂傳旨禁天下吸煙”。

　　乾隆帝開始也吸煙，後咳嗽十分厲害，戒煙後病就痊癒了。從此深惡吸煙，並訓示臣僚一律“禁止吸煙”。

　　傳說大學士紀昀也是個癮君子，為多裝煙絲，他特製一種煙桿，煙斗很大，人稱“紀大斗”。一日乾隆來到翰林院，正在吸煙的他迴避不及，只好偷偷將煙斗插進靴筒。時間一久，縷縷青煙從袍服中飄了出來，原來燒著了褲子。乾隆見此罰紀昀作一篇吸煙罪過的文章。遂有皇帝問“傷脛乎，不問斗”的妙句，留下了笑話。

四、前人寫的戒煙詩

　　我見過前人寫的戒煙詩不多，最早是康熙時有人寫戒煙詩道：“碧碗瓊漿瀲開，肆筵早已戒深杯。瓊池宴罷雲屏敞，不許人間煙火來”。

　　辛亥革命時，華航琛寫《戒紙煙》詩併曲：“紙煙紙煙害人真不淺，損傷精神腦筋鴉片。勸同胞快快戒吸紙卷煙，紙煙不吸名譽保全，誰人敢輕賤？“把戒煙提高到國民應有文化之高度。

　　馮玉祥在美國考察水利時，被會場卷煙熏得頭病多日，逐作戒煙詩曰：“大會禮堂，又熏又臭，又臭又熏，熏而又臭，臭而又熏，熏熏臭臭，臭臭熏熏，亦熏亦臭，亦臭亦熏。”後此詩被譯成英文登於《紐約時報》上，並印成傳單到處張貼。

五、如何戒煙

　　煙之危害，盡人皆知，但一旦成癮，要想戒掉就沒那麼容易了。而且容易反復，即戒了又吸，吸了又戒，最後還是戒不掉。那麼到底應該怎樣才能徹底戒掉呢？

　　筆者從無數戒煙成功人士處獲悉，想戒煙成功，最重要的是要有決心和毅力，同時還要經得起誘惑，忍得住煎熬。一旦下了決心，就要立刻停止吸煙，堅決一支不抽，堅持一、二周後即可漸入佳境。

　　戒煙的突破口是飯後兩小時要首先做到不抽煙。專家說，因為人體在吃飯喝酒過程中，血液中的一氧化碳含量呈上升趨勢，含氧量相對遞減並引發大腦神經末梢出現“病理性反射”，最終會導致煙癮發作。

　　接下來要度過戒煙期前五天的“戒煙伊始難熬期”。關於這一點，台灣台安醫院曾給戒煙者提供了以下七項方法，可供參考：

　　一、兩餐間喝6～8杯水，促使尼古丁泌出體外；
　　二、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴；
　　三、在戒煙的頭五日當中要充分休息，生活要有規律；
　　四、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘；
　　五、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料；
　　六、要盡量避免吃家禽食物、油炸食物、糖果和甜點；
　　七、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。

　　醫師指出，過了最初五天，可按照下列方法保持戒煙“戰果”：

　　一、飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服；
　　二、用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作；
　　三、將大部份時間花在圖書館或其他不准抽煙的地方；
　　四、避免到酒吧和宴會，避免與煙癮很重的人在一起；
　　五、用不抽煙省下的錢給自己買一樣禮物；
　　六、準備在2～3周戒除想抽煙的習慣。

　　當然如果在戒煙過程中，再輔以用電壓、脈衝電流作用於人體一定部位的“戒煙器”；在迎香、合谷等穴位敷貼中藥；服用“新型神奇戒煙靈”；貼“戒煙膠布”；吃“西瓜拌蜜”等任何一種方法，戒煙效果一定更好。

　　近日有科學家對吸煙者產生的煙癮，提出了新理論，於是也就有了新的戒煙方法。

　　英國有科學家發現，煙草中的有毒物質尼古丁，作為一種生物鹹，進入體內後，會改變原有的體液酸鹹平衡，使體液在短時間內呈鹹性。於是，人體內分泌就會自動調節，讓體內多保留酸性物質中和過多的鹹，使體液酸鹹重新平衡。但由於尼古丁會被加速排出體外，酸性物質卻不能以同樣速度排出，造成酸鹹度失衡，人體會感到不適，煙癮隨之發作。如果這時再次攝入尼古丁，體液的酸鹹平衡恢復，不適感消失。煙癮就是這樣產生的。

　　根據這一發現，科學家提出了戒煙新方法：在戒煙的同時，增加鹹性食物的攝取，使體產的調節不依賴或少依賴尼古丁。這樣，戒煙者吸煙的欲望就不會那麼強烈，徹底戒煙也就不那麼困難了。

（金家勛／杭州市）