提到更年期，就会立即联想到女性，但事实上，男性也有更年期，往往因为症状不明显，加上男性自身感觉不出，而被忽略。实际上男性更年期症状，严重性不大，合并症也少。

　　据资料显示，男性雄性激素在30岁以后，开始逐渐下降，平均每年下降1～2％，到70岁年纪时，只为25岁男性的10％而已。雄性激素下降，是男性更年期的主要原因，因而男性摄护腺特定抗原指数（简称PSA）增加，是明显具体之表征。

　　面部暂时性潮红、盗汗、皮肤粗糙、失去光泽、老人斑或皱纹出现、睡眠品质不良、注意力不集中、体力衰退、视力老花、听力减退、睾丸变小、性功能减退、肌肉无力、力不从心、毛发掉落、骨质疏松、身高变矮、忧郁、频尿、急尿、夜尿、摄护腺肥大等等，皆可能是更年期症状。症状之严重度逐渐形成，初期不明显。常容易并发高血压、糖尿病、心血管病、新陈代谢症等。

　　抽血检验男性雄性激素是诊断之指标。男性更年期之治疗和预防，同时并行，以永保青春：

　　一、重视养生保健：多吃南瓜子、活性鱼油（OMEGA3）、牡蛎、海鲜、蛋、肉类、坚果、茄红素、蕃茄黄绿色蔬菜、全谷、综合维他命（特别含维他命E、锌)，不要憋尿、戒菸、限制酒量、低脂、低盐、低糖食物。

　　二、有恒运动、多走动多跑跑：登山、慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、太极拳、瑜珈等皆为有益运动，不可过剧过劳。

　　三、心情愉快、快乐处世、笑哈过日子，不可忧伤。

　　四、规律生活作息。

　　五、以贺尔蒙药物治疗，补充雄性激素，必需要医师诊疗，使用前，应检查摄护腺肛诊、抽血PSA等，确定需要者，才可用。植物性从黄豆、苜蓿、薏仁、芝蔴、山药等摄取。

　　六、积极治疗如摄护腺肥大、高血压症、糖尿病、心血管病、忧郁症等。

　　七、中药以六味地黄丸、济生肾气丸、还少丹为宜，并可常食用黄实粥、桃核仁粥、等等养生粥。

　　八、全身按摩，并着重在合谷穴、内关穴、足三里穴穴道按摩。

　　九、更年期不必变动心情，淡而化之，不需特别在意，有症状则必需立即寻医治疗。

（吴康文／中国医药大学附设医院台北分院院长）