提到更年期，就會立即聯想到女性，但事實上，男性也有更年期，往往因為症狀不明顯，加上男性自身感覺不出，而被忽略。實際上男性更年期症狀，嚴重性不大，合併症也少。

　　據資料顯示，男性雄性激素在30歲以後，開始逐漸下降，平均每年下降1～2％，到70歲年紀時，只為25歲男性的10％而已。雄性激素下降，是男性更年期的主要原因，因而男性攝護腺特定抗原指數（簡稱PSA）增加，是明顯具體之表徵。

　　面部暫時性潮紅、盜汗、皮膚粗糙、失去光澤、老人斑或皺紋出現、睡眠品質不良、注意力不集中、體力衰退、視力老花、聽力減退、睪丸變小、性功能減退、肌肉無力、力不從心、毛髮掉落、骨質疏鬆、身高變矮、憂鬱、頻尿、急尿、夜尿、攝護腺肥大等等，皆可能是更年期症狀。症狀之嚴重度逐漸形成，初期不明顯。常容易併發高血壓、糖尿病、心血管病、新陳代謝症等。

　　抽血檢驗男性雄性激素是診斷之指標。男性更年期之治療和預防，同時併行，以永保青春：

　　一、重視養生保健：多吃南瓜子、活性魚油（OMEGA3）、牡蠣、海鮮、蛋、肉類、堅果、茄紅素、蕃茄黃綠色蔬菜、全穀、綜合維他命（特別含維他命E、鋅)，不要憋尿、戒菸、限制酒量、低脂、低鹽、低糖食物。

　　二、有恆運動、多走動多跑跑：登山、慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、太極拳、瑜珈等皆為有益運動，不可過劇過勞。

　　三、心情愉快、快樂處世、笑哈過日子，不可憂傷。

　　四、規律生活作息。

　　五、以賀爾蒙藥物治療，補充雄性激素，必需要醫師診療，使用前，應檢查攝護腺肛診、抽血PSA等，確定需要者，才可用。植物性從黃豆、苜蓿、薏仁、芝蔴、山藥等攝取。

　　六、積極治療如攝護腺肥大、高血壓症、糖尿病、心血管病、憂鬱症等。

　　七、中藥以六味地黃丸、濟生腎氣丸、還少丹為宜，並可常食用黃實粥、桃核仁粥、等等養生粥。

　　八、全身按摩，並著重在合穀穴、內關穴、足三里穴穴道按摩。

　　九、更年期不必變動心情，淡而化之，不需特別在意，有症狀則必需立即尋醫治療。

（吳康文／中國醫藥大學附設醫院台北分院院長）