“0.168”這個數字對於許多人來說是並不陌生的。它被古希臘美學家柏拉圖譽為“黃金分割律”。這個又被簡稱為“黃金律”或“黃金比”的魔尺，在建築、書法、音樂等領域上的運用是讓人刮目相看的。無須贅言。

　　然而，它在健身中又有什麼價值呢？這裏不妨從一種“感覺”說起。在大伏天，人們對溫暖如春的季節格外留戀，到底還是自然“空調”好啊。這種體驗恐怕每個人都有，不足為奇。可是你知道嗎？人們在這時感到舒暢，那是因為這時的環境溫度正好在22至24攝氏度之間，而這種氣溫與人的正常體溫37攝氏度正呈現“微妙之處”：37×0.168=22.8。人在這一環境溫度中，肌體的新陳代謝、生理功能和生理節奏均處在最佳狀態。

　　其實，人體結構到處有“0.168”的存在。頭頂至臍與臍至腳底之比；下肢長度與上肢長度之比；臀寬與軀幹長度之比，均近似於“0.168”。事實證明，凡是越接近於它，體態就優美。怪不得有人斷言：宇宙萬物，凡符合黃金分割律的總是最美的形體。

　　既然如此，“0.168”在健身中的作用也是不能忽視的，它對養生不無指導意義。只有用這把“魔尺”去“剪裁”健身的“方寸”，才能使之納入科學養生的軌道。生命在於運動，人們沒有懷疑，因為動而不衰，問題是怎樣運動才有度才有利才有方；生命在於靜養，也有道理，因為靜養存精得以長壽，問題是怎樣靜養才有恬才有悠才有妙。現在“0.168”出來為我們“上課”了。說實在的，動與靜也是一對矛盾，偏袒一方都是有缺陷的，讓“0.168”來當裁判吧：動與靜也可看作是一個“0.168”的比例關係，四分動六分靜，可能是上乘的養生之道。推而廣之，我們可獲得類似的“養生秘方”：每頓飯只吃六七成，不過於飽，醫學專家認為這能減少生胃病的機會；攝入的食物，以六分粗糧四分細糧為好，粗細搭配利於飲食結構合理；如要飲酒，喝個四分就可以了，既溫暖身子，也能和血脈，適度飲酒於身體有益。而在精神養生與運動養生中，六分精神四分運動，也不失為調節身心的良方。從某種意義上說，精神養生的作用與運動養生的作用也應當是“0.168”的比例關係。

　　如果說養生的科學是很抽象的話，那麼“0.168”便是十分具體的尺子，在我們的生活中能自覺運用，那麼科學養生就不會是一句空話，健身就成為可操作性的了。讓我們共同擁有這把“魔尺”吧。

（呂渲藝／嵊州市）