我吸煙上癮，始自1956年春天；當時我低階高用，被長官引進南部軍團的軍報社擔任副刊主編。坐在我前面的社長姜亦青先生，極為好客；即使吸支煙的小事，也不忘隨時分送同仁共享。所以他吸用的雙喜牌香煙，時常兩小時不到，就開始吸第二包。在他慷慨遞煙的友好氣氛下，我漸漸染上煙癮。

　　不過，我吸煙有個硬性的自我限制，即早餐前絕不碰煙；因早晨空腹，可呼吸新鮮空氣，自不宜被香煙污染氣管。所以到次年三月升官下連隊歷練，因工作繁忙，並想到要做弟兄們的榜樣，就下決心戒掉不到一年的吸煙史。

　　但兩年後，我再次染上吸煙的癮，大約1960年初，我重回軍報社服務，看到同室癮君子增多，加上生活上有較多自由活用的時間，室友們看我曾經吸煙，便有人語帶譏笑，說我不能隨俗──刻意戒煙，又何苦來哉，於是在隨俗的妥協心態下，再勉強接受勸進，到每天煙不離身，足足有六年之久。

　　後來又怎麼戒煙呢？且徹底告別香煙，說起來是得力於婚後長女起鳳出生，談到一本衛生雜誌刊載一篇《不吸煙的好處》，說是省錢又養生，不易得氣管炎、患肺癌等病症，如果不戒煙，絕對害己害人、傷身破財、污染環境，並且強調，二手煙之害，對他人是一種無妄之災，對吸煙者言，更是害人不利己的敗德行為。所以讀了這本書後，對我無異是挨了一記當頭棒喝；心酸一陣震撼，轉念間使我想到，既深愛妻女，怎能貪圖個人嗜好，忍心傷害他們？！當即把放在口袋內的半包香煙，丟進了垃圾筒。

　　戒煙後，不免有些暫時手足失措、不適應的空虛感。面對這種莫名的不舒適，我不是用口香糖代替煙支，而是利用晨昏散步時間到附近的公園內，對著花草樹木做深呼吸，或做柔軟體操運動，以改變生活習慣；居家或上班時，則以茶水代香煙，閒談或寫作轉移思緒；就這種堅持自我調適的生活方式，半年後再也不會有「飯後一根煙，賽過活神仙」那種自我安慰的想法和念頭了。

　　之後，時間久了，竟然聞到煙草味，會發生嗆鼻，胸悶想嘔吐等排斥現象，於是看到住家附近某些公共場所，經常煙蒂滿地的髒亂不堪，便決定效法孫越，做起勸人戒煙的義工。由於我是面對面的勸導，難免常被老煙槍嗤鼻的白眼，被年輕吸煙人橫眉冷眼責罵：「狗拿耗子，多管閒事！」也總是低聲下氣，微笑以對，全不介意。

　　如今，我戒煙已四十多年；大女兒認為她有位疼愛兒女放棄吸煙嗜好的父親，時時心存感念，引以為榮。妻子遇到左鄰右舍閒話家常，談到吸煙之害，也不吝為自己的另一半戒煙有恒心、毅力、讚美幾句。

　　是的，戒煙成功受人重視和尊敬，也許是我一生中知過能改，值得一書的另一章吧！

（王牧之／本會委員）